참외의 효능 달콤한 맛이 좋은 참외는 여름에 나오기 시작하며 수분 함량이 90% 들어있고 비타민C의 함량도 높아서 더위에 지친 몸의 피로 해소, 갈증 해소에 도움을 줍니다. 1개에 약 340mg의 칼륨이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있어 몸의 이뇨 작용을 원활하게 하여 체내 노폐물 배출에 도움을 준다고 합니다. 또한 참외에 함유된 칼륨이 나트륨 배출을 촉진해서 부종이나 혈압에도 좋다고 합니다. 짜게 먹는 게 익숙한 우리나라 사람들에게 좋겠죠? 그리고 유명한 알칼리성 과일로 알려져 있고 풍부한 수분, 칼슘, 비타민, 단백질 등이 함유되어 있습니다. 열량이 100g당 35kcal로 낮은 편이어서 다이어트할 때 간식을 먹고 싶으면 대신 다이어트 식품으로 먹기도 좋다고 합니다. 과일류 중에 엽산이 제일 많이 포..